Agenda

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Te presentamos la Agenda de Whole Food&Cook. En esta página podrás encontrar todas las charlas, presentaciones, talleres y Showcookings que realizamos.

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Charlas, Talleres y Showcookings

mindfulness

Mindfulness para la gestión del estrés

Vivimos en un día a día con cada vez más prisas, más demandas, más responsabilidades… Esto aumenta nuestra sensación de insatisfacción y por tanto de mayor ansiedad y estrés, repercutiendo de forma directa en nuestra salud, rendimiento laboral, calidad de las relaciones personales y familiares. La práctica de mindfulness ayuda a reducir los síntomas asociados al estrés y la ansiedad: irritabilidad, desbordamiento, hiperexigencia, baja autoestima, problemas digestivos e intestinales, enfermedades autoinmunes, hipertensión arterial… 

Imparte: Irene Plata

Las plazas son limitadas, imprescindible confirmar asistencia.
De Mammalia
C/ Castellví nº 13, Sant Cugat del Vallès. 

Viernes 11 de mayo a las 18h.
25 €

primavera-sin-alergia

Primavera sin alergia

Llega la primavera y, a parte del buen tiempo, los días más largos y las tardes de terracitas, también llegan las temidas e incómodas alergias primaverales. Al comenzar la floración de muchos árboles y plantas, comienzan a picarnos los ojos, empezamos a toser y estornudar. Por esto, es importante entender qué son las alergias y qué puede ayudarnos a combatirlas. 

Es curioso cómo se ha disparado  los últimos años el índice de población alérgica, ya no solo a los  ácaros o al polen y gramíneas típicos de esta estación, sino también alergias a otros elementos que pueden parecer hasta irrisorios como el plátano, piel del melocotón, al frío o calor, al sol …. y un largo etc.

La medicina convencional se centra en la presunción de que el alérgeno ( polen, ácaro, o cualquier otro) es el problema. En realidad, el alérgeno es simplemente el desencadenante, el problema es la hipersensibilidad de cada individuo.

Imparte: Olga Piriz y Pilar Puyol

Las plazas son limitadas, imprescindible confirmar asistencia.
RESPIRA MEJOR
Plaza Dr. Galtés 6 local 4, Sant Cugat del Vallès.    info@respiramejor.es 

Viernes 4 de mayo a las 19h.
Charla gratuita. Imprescindible confirmar asistencia.

WholeFoodandCook perder-peso-adecuadamente

¿Cómo perder peso de forma saludable?

Adelgazar y comer de forma saludable puede ser muy satisfactorio y más fácil de lo que se creemos si nos olvidamos de las dietas estrictas y de los consejos anticuados.

El objetivo de la charla es aprender cómo puede comportarse nuestro cuerpo ante los diferentes alimentos y poder tomar las decisiones alimentarias más adecuadas para adelgazar sin pasar hambre y de forma saludable. 

Imparte: Martina Rebull – Nutricionista

Las plazas son limitadas, reserva tu plaza mediante el pago de 20€ en Pilates OnMove hasta el 11 de abril.

PILATES ONMOVE
C/ Pau Casals 26, Sant Cugat del Vallès.    info@pilatesonmove.com  |  www.pilatesonmove.com 

Sábado 14 de abril a las 11h.
Duración 1h.

Reserva tu plaza:
Las plazas son limitadas, reserva tu plaza mediante el pago de 20€ en Pilates OnMove hasta el 11 de abril.
PILATES ONMOVE
C/ Pau Casals 26, Sant Cugat del Vallès.    info@pilatesonmove.com  |  www.pilatesonmove.com 

Salud y alimentación de tu bebé

La alimentación de tu bebé es importantísima, ya que de ella depende su buen estado de salud y su correcto crecimiento. Desde los primeros días de vida tu hijo se alimenta del mejor alimento que la naturaleza puede brindarle: la leche materna. Posteriormente, empezará una transición de la lactancia a la alimentación complementaria. En esta charla te decimos cómo hacerlo de forma adecuada para que tengas la tranquilidad de saber que tu peque está bien nutrido y que estás creando buenos hábitos desde el primer día.

La salud del bebé empieza antes de nacer
   · La microbiota intestinal como factor clave.
La importancia de la lactancia materna
   · ¿Qué contiene la leche materna?
   · Breast-Gut Axis.Conexión entre intestino y glándula mamaria.
   · La temida mastitis
Leches maternizadas.
   · ¿Si,no,depende?
Introducción de alimentos
   · Hasta el primer año
   · A partir del primer año
   · BLW

AMALTEA, CENTRE DE SALUT.  
C/ Sant Oleguer 94, Sabadell.   amalteasalut@gmail.com   |   www.amaltea.cat

Próximamente

Nutrición y movimiento

Entenderás la importancia del sistema digestivo para mejorar el rendimiento, porque no somos lo que comemos, sino lo que absorbemos. Aprenderás qué debes comer y cuándo, algunas recetas sencillas y desmontaremos algunos mitos nutricionales.

   · Alimentos que deben formar parte de nuestra alimentación.
   · Alimentos que no necesitamos y porqué.
   · Estrategias nutricionales:
          · Qué comer antes, durante y después del ejercicio.
          · Ayuno intermitente.
          · Ideas de recetas.
   · Suplementación.
   · Beneficios para nuestra salud del Entrenamiento Funcional.

ACTIVE QGAT  
C/ Endavallada 5, Sant Cugat del Vallès.  info@activeqgat.es   |  http://activeqgat.es/

Próximamente

Salud hormonal y estrógenos

¿Tienes dolores pre-menstruales, miomas, mamas fibrosas, endometriosis ,eccemas, migrañas, dolores articulares, ansiedad, estreñimiento, retención de líquidos , dificultad para perder peso…? ¿Quieres una alternativa a los fármacos? Aprende con nosotros a gestionar tu salud hormonal.

· Síntomas
· Alimentos que aumentan los estrógenos
· Alimentos que reducen los estrógenos
· Disruptores endocrinos: tóxicos ambientales
· El ejercicio físico

MARECOLI
C/ Àngel Guimerà 19, Sant Cugat del Vallès.    info@marecoli.es  | http://www.marecoli.es/

Próximamente

Dieta y estilo de vida

Los hábitos y el entorno importan más que los genes. Como dicen “los genes cargan la pistola, los hábitos la disparan“. Toma el control y aprende buenos hábitos, tu salud depende de ti.

· Estilo de vida vs Genética.
· Alimentos que deben formar parte de nuestra alimentación diaria.
· Alimentos que no deben formar parte de nuestra alimentación diaria.
· Qué comprar y dónde.
· Cómo cocinar y con qué.

PILATES ONMOVE
C/ Pau Casals 26, Sant Cugat del Vallès.    info@pilatesonmove.com  | www.pilatesonmove.com

Próximamente

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Charlas y Talleres realizados

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Alimentarse bien es vital para mantener una vida sana y activa. Sin embargo, muchas personas no tienen claro qué significa alimentarse bien y acaban comprando y comiendo productos en lugar de comida real. Te contaremos cómo conseguir que no falte comida real en tu hogar .

Charla realizada el 30 de noviembre en el centro Kinder Sant Cugat, Passeig Mare de la Font 47, Volpelleres. kindersantcugat@gmail.com  | http://www.kinder.cat/

La digestión es fundamental para mantener un cuerpo sano. Cuando tu salud digestiva tiene problemas, tu cuerpo te avisa de que algo no va bien…Escucha tu cuerpo.

Charla realizada el pasado 30 de noviembre en Marecoli, Calle Àngel Guimerà 19, Sant Cugat del Vallès.
info@marecoli.es http://www.marecoli.es/

“En este taller elaboraremos “panellets” SIN AZUCAR de piñones, coco, cacao y algarroba. También haremos “panellets” sin frutos secos para aquellos que sois alérgicos o intolerantes.

Taller realizado el pasado 28 de octubre en Granel, en Sant Cugat del Vallés.

Más información en:
Granel. Sant Cugat C/Major 18,  santcugat@granel.cat

“Taller de Dulces Navideños saludables, fáciles y sin azúcar. Os mostraremos una receta sencilla y deliciosa de trufas de cacao y boniato”.

Taller realizado el pasado 2 de diciembre en Granel, en Sant Cugat del Vallés.

Más información en:
Granel. Sant Cugat C/Major 18,  santcugat@granel.cat

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