Servicios

¿Qué podemos hacer por ti?

Trabajamos con un enfoque integrativo, de manera global, teniendo en cuenta tu alimentación, tus hábitos, el ejercicio físico, tus emociones y el descanso. Queremos enseñarte a adquirir unos hábitos de vida saludables, a que tengas una relación sana con la comida, queremos ayudarte a conseguir tus objetivos, a superar las dolencias o patologías que puedas padecer, guiarte hacia un embarazo exitoso, darte ideas de cómo y qué cocinar o acompañarte a hacer la compra.

Si vives en la ciudad de Barcelona o alrededores consulta nuestros servicios presenciales, charlas y talleres. Si por el contrario vives lejos o no puedes desplazarte, te recomendamos nuestros servicios on-line.

¡Estés donde estés podemos ayudarte!

Nutrición

Asesoramiento Nutricional (On-line y Presencial)

Te ayudamos a elaborar un plan nutricional específico para ti teniendo en cuenta tus gustos, horarios y necesidades.

Coaching Nutricional (On-line y Presencial)

Trabajamos en base al objetivo que deseas alcanzar, encontrando la motivación por tu objetivo, superando los obstáculos y barreras que aparezcan, entendiendo las emociones relacionadas y tu entorno. Queremos que tomes conciencia de lo que deseas y de los recursos que necesitas para lograrlo.

Personal Whole Food Shopper (Presencial)

Te acompañamos a hacer la compra en establecimientos de Barcelona y alrededores para que aprendas a leer las etiquetas, a elegir los alimentos adecuados para ti y te asesoramos sobre que alimentos que no deben faltar en tu despensa y nevera.

nutrición-whole food&cook

Psico-Neuro-Inmunología Clínica (On-line y Presencial)

La Psiconeuroinmunologia es la medicina que estudia la diálogo permanente que sostienen tres importantes sistemas de nuestro cuerpo: el Sistema Nervioso Central, que no es otra cosa que nuestro cerebro, nuestra mente; el Sistema Endocrino, conjunto de glándulas que se encargan de la producción de hormonas; y el Sistema Inmunológico, que es el centro más importante y es el encargado de la defensa del organismo… Estos tres sistemas conversan todo el tiempo, se comunican entre sí, y no hay nada que suceda en uno de ellos sin que los otros dos sistemas no lo sepan, hablan entre sí.

¿En qué puede ayudar?

  • Sistema digestivo: estreñimiento, gases, diarreas, digestiones pesadas, gastritis, intolerancias, celiaquía, SII, Crohn…
  • Fibromialgia, fatiga y dolores crónicos.
  • Ansiedad y depresión.
  • Sistema inmune: alergias, asma, resfriados constantes, patologías reumáticas…
  • Sistema hormonal: desórdenes de la menstruación, SOP, trastornos en hormonas tiroideas…
  • Acné, eczemas, psoriasis, piel seca.
  • Migrañas y cefaleas.
  • Tratamiento antiinflamatorio en fase aguda de traumatismos o intervenciones quirúrgicas.
  • Fertilidad, embarazo, lactancia y alimentación en los primeros años de vida.

¿Cómo lo hacemos?

Utilizamos un sistema de diagnóstico integral y un tratamiento que tenga como finalidad tratar la causa de la patología. Así obtenemos las herramientas necesarias para poder darte un tratamiento integrativo, tratándote como un todo, guiándote para que recuperes tu salud y trabajando contigo para que aprendas unos hábitos saludables para toda la vida.

psico-neuro-inmulogia-whole food&cook

Movimiento

Trabajo individual

Entrenamiento a medida, según tus objetivos y necesidades. Servicio disponible en la ciudad de Barcelona y alrededores.

Trabajo grupal

Entrenamiento a grupos de mínimo 3 personas en parques de Barcelona y alrededores.

Trabajo On-line

Diseñamos una rutina específica de entrenamiento y realizamos un seguimiento periódico para controlar tu progreso. Servicio dirigido a quienes podéis entrenar solos, no tenéis patologías y estáis comprometidos con vuestra salud y objetivos.
Trabajamos con diferentes disciplinas para ayudarte a encontrar la más indicada para ti, teniendo en cuenta tus gustos, características y necesidades. Te ofrecemos la posibilidad de conocer el Entrenamiento Funcional, el Pilates o la Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

Movimiento-whole food&cook

Gestión emocional (On-line y presencial)

Psicoterapia

Un marco de auto-escucha que te permite entender y gestionar tus emociones. Un lugar desde el que poner paz a aquellas situaciones dolorosas y bloqueos que te restan energía en el día a día, para poder avanzar en tu presente tal y como te gustaría. 

Mindfulness

Para gestionar el estrés y la ansiedad. El desarrollo de la atención plena proporciona una fuente de calma y fortaleza interna, ayudándote a afrontar situaciones difíciles y a potenciar la capacidad de tu organismo reparación y descanso, con un especial beneficio para tu sistema nervioso, endocrino e inmunológico.

Mindfuleating

Recupera una relación saludable y sin ansiedad con la comida. Aprende a gestionar el hambre emocional, a reconectar con la sabiduría de tu cuerpo, a llevar una alimentación saludable desde el autocuidado, soltando el control restrictivo de las dietas y el odio hacia tu cuerpo. 

Gestion-emocional-whole food&cook

¡Empieza a cuidarte!

Charlas informativas

Ofrecemos charlas en diferentes centros y asociaciones dando consejos prácticos, con unas líneas claras, sencillas y directas para mejorar tus hábitos, centrados en que te sientas mejor y mejores tu salud.

Charlas-whole food&cook

Talleres y Showcookings

Realizamos talleres en diferentes centros y a domicilio para toda la familia, una buena forma de aprender a cocinar recetas saludables y llenas de sabor. Tenemos en cuenta vuestros gustos, necesidades, alergias e intolerancias.

Talleres-Showcookings-whole food&cook

Empresa Saludable

Hoy en dí­a la alimentación, la actividad fí­sica y la gestión de estrés son fundamentales para obtener un óptimo estado de salud y una mejora en la calidad de vida. Una persona sana es una persona con más capacidad para desarrollar bien su tarea, por eso cada vez más organizaciones se preocupan de brindar a sus empleados información, claves, y herramientas para que mejoren su salud y calidad de vida.
Las charlas están enfocadas a que los participantes reciban información sobre qué es y cómo tener una alimentación saludable, a que conozcan los beneficios que se obtienen de ella y los efectos nocivos que tiene en la salud una alimentación inadecuada y un estilo de vida sedentario. Enseñamos a qué comer fuera de casa, a elegir los platos más saludables o a preparar tuppers sanos y apetecibles, trucos y consejos para que comer fuera no afecte a la salud.

Empresa-saludable-whole food&cook

Encuentros integrativos

Muy pronto podrás disfrutar de un fin de semana en la naturaleza desconectando del día a día, moviéndote, relajándote, aprendiendo, explorando emociones, alimentándote de forma saludable, mimándote… reconectando con tu salud.

encuentros-integrativos-whole food&cook

¡Tu salud te espera!